Ontdek de Kracht van Rebirthing Therapy
Rebirthing Therapy, ook bekend als Rebirthing Breathwork, is een krachtige ademhalingstechniek die is ontworpen om emotionele blokkades en trauma’s los te laten. Rebirthing Therapy is een vorm van ademtherapie waarbij gecontroleerde ademhaling wordt gebruikt om diepe, onderdrukte emoties en herinneringen naar boven te brengen en te verwerken. De techniek is in de jaren ’70 ontwikkeld door Leonard Orr en is sindsdien door veel therapeuten wereldwijd toegepast.
De kern van Rebirthing Therapy is de verbonden ademhalingstechniek, waarbij de inademing en uitademing zonder pauze in elkaar overgaan. Hier zijn de stappen voor een typische sessie:
- Comfortabele Positie: Lig op je rug in een comfortabele, ontspannen positie.
- Diepe Inademing: Adem diep en continu in door je neus, vul je buik en borst volledig.
- Vloeiende Uitademing: Adem zonder onderbreking uit door je mond, laat de lucht eenvoudig ontsnappen zonder te forceren.
- Herhaling: Herhaal deze ademhalingscyclus gedurende de sessie, meestal 1-2 uur, begeleid door een getrainde therapeut.
Voordelen van Rebirthing Therapy
Rebirthing Therapy biedt een breed scala aan voordelen, waaronder:
- Emotionele Heling: Helpt bij het loslaten van diepgewortelde emoties en trauma’s.
- Stressvermindering: Bevordert ontspanning en vermindert stressniveaus.
- Verbeterde Ademhaling: Verbetert ademhalingspatronen en verhoogt de zuurstofopname.
- Verhoogd Zelfbewustzijn: Versterkt het bewustzijn van lichaam en geest.
- Fysieke Gezondheid: Kan helpen bij het verlichten van fysieke klachten zoals chronische pijn en spanningshoofdpijn.
Rebirthing Therapy kan bijzonder effectief zijn bij het verwerken van trauma. Door de diepe ademhalingstechniek kunnen opgeslagen spanningen en onderdrukte herinneringen naar de oppervlakte komen, waardoor ze kunnen worden verwerkt en losgelaten. Veel therapeuten integreren deze techniek in trauma-gebaseerde therapieën om cliënten te helpen bij hun emotionele heling.
Wil jij meer leren over rebirthing therapy, bekijk dan onze back to the past trauma release bodywork opleiding waarin we uitgebreid hierop ingaan.
Liefs Sandra Lagerweij
Als je vragen hebt of hulp nodig hebt
Foto: Art by Demilo