BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy) is een lichaamsgerichte methode die werkt vanuit het uitgangspunt dat ingrijpende ervaringen, langdurige stress en onverwerkte emoties zich niet alleen uiten in gedachten en gevoelens, maar ook in het lichaam en het zenuwstelsel.
Wanneer we worden geconfronteerd met een situatie die als overweldigend wordt ervaren, activeert het lichaam automatisch een overlevingsreactie. We vechten, vluchten of verstarren. Deze reacties zijn natuurlijke beschermingsmechanismen die bedoeld zijn om ons veilig te houden. Wanneer dergelijke reacties niet volledig kunnen worden afgerond, kan spanning zich vastzetten in het lichaam.
Veel mensen herkennen dit als voortdurende onrust, alertheid, vermoeidheid, gespannen spieren, moeite met ontspannen of het gevoel altijd “aan” te staan.
BRTT® maakt gebruik van specifieke lichaamsgerichte oefeningen die het lichaam uitnodigen om opgebouwde spanning los te laten. Tijdens een sessie kunnen spontane trillingen of ontladingsreacties ontstaan. Deze reacties worden gezien als een natuurlijk mechanisme van het lichaam om spanning te reguleren en het zenuwstelsel te ondersteunen in het herstellen van balans.
Waar we in het dagelijks leven vaak gewend zijn om gevoelens te analyseren of te verklaren, richt BRTT® zich op wat het lichaam laat zien. Niet door iets te forceren, maar door ruimte te creëren voor wat zich op dat moment wil aandienen.
Veel deelnemers ervaren na een sessie meer ontspanning, een diepere ademhaling, meer lichaamsbewustzijn en een groter gevoel van rust en aanwezigheid.
BRTT® kan ondersteuning bieden bij:
• Langdurige stress en spanning
• Gevoelens van onrust of overprikkeling
• Moeite met ontspannen
• Vastzittende emoties
• Burn-out gerelateerde klachten
• Vermoeidheid en uitputting
• Spierspanning en lichamelijke stressreacties
• Het vergroten van lichaamsbewustzijn
• Het versterken van veerkracht en zelfregulatie
• Het ontwikkelen van een diepere verbinding met jezelf
BRTT® is geen vervanging voor medische of psychologische behandeling, maar kan een waardevolle aanvulling zijn voor mensen die willen onderzoeken welke rol het lichaam speelt in het vasthouden en loslaten van spanning.
