Het is een lichaamsgericht proces om op een natuurlijke manier spanning te ontladen.
Het gaat om zowel het loslaten van dagelijkse stress als diepe, chronische spanning. Met bepaalde oefeningen help je je natuurlijke mechanisme weer te herinneren om deze spanningen los te laten en het lichaam weer terug te brengen naar de oorspronkelijke kalme, ontspannen en gebalanceerde staat van zijn.
Spanning (stress) wordt vaak als negatief bestempeld, terwijl spanning vaak noodzakelijk is. Denk bijvoorbeeld aan reflexen als vechten, vluchten of bevriezen. Ze vergroten onze overlevingskansen. Eenmaal in veiligheid is die overlevings spanning niet meer nodig en kan losgelaten worden.
Het lichaam keert dan weer terug in een ontspannen staat van zijn. In het dierenrijk is dat te zien bij bijvoorbeeld vogels die hun vleugels even flink uitschudden of honden en paarden waarvan hun flanken trillen.
Mensen hebben ook zo’n ontlading mechanisme, maar herkennen het niet meer als zodanig.
Trillen van spieren wordt als vreemd gezien of geassocieerd met het tonen van zwakte en/of angst; trillen van angst of woede, trillende benen van schrik of trillen na zware inspanning. In plaats van het ontladen toe te laten, blijven we zo ongemerkt spanning met ons meedragen en zelfs opbouwen.
Dit kan leiden tot chronische spanning, lichamelijke onverklaarbare pijn, gevoelloosheid, slaapstoornissen, depressie, waarbij lichaam en geest in een staat van alertheid blijven. Soms kan dat tot trauma leiden.
Trauma Release is effectief gebleken bij:
-het verhelpen van burn-out
-verschijnselen, overmatige vermoeidheid
-verlichting van migraine
-verminderen van rug-, nek- en schouderklachten
-verkrijgen van een betere nachtrust
-meer veerkracht
-verlagen van (werk)stress, minder opwinding en conflicten (ook relationeel) vermindering van piekeren
-het losmaken en bevrijden van beklemmende emoties en gebeurtenissen reduceren en verhelpen van angsten en fobieën
-ontspannen van de bekkenbodem
-vergroten van het libido
-vergroten van een onbevangen houding
-verminderde symptomen van PTSS (posttraumatisch stressstoornis)
-gemakkelijker ademhalen
-minder zorg en paniek
-meer energie en uithoudingsvermogen
-minder vastgehouden spanning in het lichaam waardoor een vrijer gevoel
-vermindering van symptomen vanuit (plaatsvervangend) trauma
-beter met emoties omgaan
-verhoogde flexibiliteit
-verminderde angst rondom serieuze ziektes
-verlichting van chronische aandoening(en)
De kracht van deze methode is, dat het je leert op een natuurlijke manier spanning te ontladen. Het wordt als heel natuurlijk ervaren. Je leert niets nieuws maar krijgt weer toegang tot iets wat al in je zat.
Trauma Release helpt bij het loslaten van diepe spier patronen van stress, spanning en trauma
