WAT ALS RUST NIET HETZELFDE VOELT ALS VEILIGHEID?

Misschien weet je dat je mag stoppen, maar blijft je lichaam zich schrapzetten.

Je neemt vrij, maar je hoofd blijft bezig. Je gaat op de bank zitten, maar kunt niet werkelijk zakken. Je probeert rustig te ademen, terwijl je borst gespannen blijft. Zodra er even niets van je wordt gevraagd, voel je pas hoeveel vermoeidheid, onrust of verdriet er onder het doorgaan verborgen ligt.

Voor sommige mensen is rust niet vanzelfsprekend.

Wanneer je lange tijd verantwoordelijk bent geweest, veel hebt moeten dragen, jezelf hebt aangepast of voortdurend rekening hebt gehouden met anderen, kan waakzaamheid vertrouwd worden. Niet omdat je daarvoor hebt gekozen, maar omdat alert blijven ooit hielp om overeind te blijven.

Je lichaam kan daardoor al reageren voordat je begrijpt wat er gebeurt.

Een bericht verschijnt op je telefoon en je hartslag verandert. Iemand stelt een gewone vraag en je voelt irritatie of spanning. Je wilt nee zeggen, maar hoort jezelf alweer ja zeggen. Je bent moe, maar blijft doorgaan omdat stoppen onrustiger voelt dan bewegen.

Dat kan verwarrend zijn.

Je kunt rationeel weten dat er niets hoeft en toch het gevoel hebben dat je achterloopt. Je kunt begrijpen dat een situatie voorbij is en merken dat je lichaam nog steeds op gevaar wacht. Je kunt naar ontspanning verlangen en haar tegelijkertijd moeilijk toelaten.

Daarom gaat dit boek niet alleen over rust nemen.

Het gaat over de vraag wat jouw lichaam nodig heeft om rust ook werkelijk te kunnen ervaren.

Over de onzichtbare arbeid van voortdurend opletten. Over gedachten die blijven zoeken. Over vechten, vluchten, bevriezen, aanpassen en verdoven. Over spanning die merkbaar wordt in je adem, slaap, kaken, buik, rug, heupen of bekken.

Maar ook over grenzen. Over steun. Over keuze. Over leren herkennen wanneer iets genoeg is.

Dit e-book helpt je om met meer begrip te kijken naar het deel van jou dat blijft waken.

Niet met de vraag:

Hoe krijg ik deze spanning zo snel mogelijk weg?

Maar met een andere vraag:

Waar probeert mijn lichaam mij nog tegen te beschermen?

WAT VIND JE IN HET E-BOOK?

187 pagina’s om te begrijpen waarom jouw lichaam blijft aanstaan

Waarom kan mijn lichaam niet ontspannen? is geen verzameling snelle ontspanningsoefeningen.

Het is een verdiepend boek dat je helpt herkennen wat er onder voortdurende spanning, vermoeidheid en waakzaamheid kan leven.

Je vindt in het boek:

• waarom rusten iets anders kan zijn dan werkelijk herstellen;
• hoe waakzaamheid ongemerkt veel energie vraagt;
• een heldere uitleg over het autonome zenuwstelsel;
• hoe prikkels en belasting zich kunnen opstapelen;
• waarom je hoofd blijft zoeken, controleren en vooruitdenken;
• uitleg over vechten, vluchten, bevriezen, aanpassen en dissociatie;
• hoe vroegere ervaringen invloed kunnen hebben op wat nu veilig voelt;
• verdieping over spanning in kaken, nek, schouders, adem, buik, rug en bekken;
• aandacht voor pijn, vermoeidheid, slaapproblemen en overprikkeling;
• hoe boosheid, verdriet, angst, schuld en schaamte ruimte kunnen vragen;
• zachte lichaamsgerichte oefeningen zonder prestatiedruk;
• uitleg over grenzen, steun, keuze en co-regulatie;
• een praktisch vierwekenplan voor meer ruimte in het dagelijks leven;
• uitleg over de lichaamsgerichte werkwijze van Inner Journey.

Je hoeft het boek niet in één keer uit te lezen.

Je kunt beginnen bij het onderwerp dat jou op dit moment het meest raakt. Een passage laten bezinken. Het boek sluiten wanneer je merkt dat het genoeg is. En later terugkeren wanneer er opnieuw ruimte ontstaat.

Dit boek vraagt niet van je dat je harder aan jezelf werkt.

Het nodigt je uit om eerlijker te kijken naar wat je al zo lang draagt.

Van €49,95

Voor €19,95