MASTERCLASS ADEMCHEMIE

ADEMCHEMIE MASTERCLASS

"Ontdek de kracht én de precisie van je adem"

Je ademhaling verandert niet alleen hoe je je voelt. Hoe je ademt, verandert ook wat er fysiologisch in je lichaam gebeurt.

Je ademt duizenden keren per dag.

Meestal zonder erbij stil te staan.

Toch is ademhaling veel meer dan zuurstof inademen en koolstofdioxide uitademen. Iedere verandering in tempo, diepte en ritme beïnvloedt de chemische balans in het lichaam.

Daarmee kan ook veranderen hoe alert, rustig, gespannen of aanwezig je je voelt.

Tijdens deze masterclass verdiep je je in de fysiologie achter ademhaling. Je ontdekt welke rol O₂ en CO₂ spelen, hoe de ademprikkel ontstaat en hoe ademhaling samenhangt met het centrale en autonome zenuwstelsel.

Je leert ook waarom een intensere ademtechniek niet automatisch een beter resultaat geeft.

Door kennis te verbinden met ervaring, ontwikkel je een genuanceerder begrip van ademwerk en de manier waarop verschillende lichamen erop kunnen reageren.

Over deze opleiding

Wanneer: 14 maart 2027

10.00-17.00 uur

Ravenstein, Nederland

€ 249,-

1 daagse Masterclass

Wat je gaat ervaren:

Een heldere uitleg over de fysiologie van ademhaling
Inzicht in de rol van zuurstof en koolstofdioxide
De relatie tussen ademhaling, stress en het zenuwstelsel
Rustgevende en activerende ademtechnieken
Praktische ervaring met breathholds
Het observeren en vergelijken van adempatronen
Een zorgvuldige verbinding tussen theorie en praktijk

Waarom een masterclass over ademchemie?

"Ademhaling is zichtbaar aan de buitenkant, maar wordt van binnenuit aangestuurd"

Bij ademwerk ligt de aandacht vaak op technieken.

Langzamer ademen. Dieper ademen. Door de mond of door de neus. Activerend of juist ontspannend.

Maar om een ademtechniek zorgvuldig toe te passen, is het belangrijk om te begrijpen wat die techniek in het lichaam beïnvloedt.

Wat gebeurt er met het CO₂-niveau wanneer iemand sneller gaat ademen? Waarom ontstaat de drang om opnieuw adem te halen? Wat is het verschil tussen ventilatie en zuurstofafgifte aan de weefsels? En waarom kan dezelfde oefening bij twee mensen een heel andere ervaring oproepen?

Tijdens deze dag onderzoeken we de biochemische, neurologische en ervaringsgerichte kanten van ademhaling.

Je leert verder kijken dan alleen het aantal ademhalingen per minuut. Je gaat verbanden herkennen tussen ademritme, gasuitwisseling, het ademcentrum, stressreacties en lichamelijke gewaarwordingen.

Wat maakt deze dag anders?

"Geen verzameling ademtrucs, maar een fundament waarop je bewuster kunt werken"

Tijdens deze masterclass wordt ademwerk niet neergezet als een universele oplossing.

Een techniek kan rustgevend, activerend of intensiverend werken. Wat passend is, hangt af van het doel, het moment en de persoon die de oefening uitvoert.

Daarom combineren we theorie met zelfobservatie.

Je merkt wat er gebeurt wanneer je de ademhaling vertraagt, verdiept, versnelt of tijdelijk onderbreekt. Je leert lichamelijke reacties beter herkennen en maakt kennis met de mogelijkheden én grenzen van verschillende technieken.

Zo ontstaat meer onderscheidingsvermogen.

Niet alleen over welke oefening je kunt gebruiken, maar vooral over waarom, wanneer en met welke zorgvuldigheid je dat doet.

Wat je gaat ervaren

Tijdens de Ademchemie Masterclass verdiepen we ons in de werking en aansturing van de ademhaling:

De anatomie en fysiologie van het ademhalingssysteem
De functie van zuurstof en koolstofdioxide
De relatie tussen ventilatie en gasuitwisseling
Het Bohr-effect en het Haldane-effect
CO₂-tolerantie en het ontstaan van de ademprikkel
De werking van het ademcentrum
De rol van het centrale zenuwstelsel
Ademhaling en het limbische systeem
Ademhaling, stress en het autonome zenuwstelsel
De fysiologie en functie van breathholds

Je krijgt een helder fundament om ademhaling niet alleen als techniek, maar als een zorgvuldig gereguleerd lichamelijk proces te begrijpen.

De theorie wordt steeds verbonden aan wat je in je eigen lichaam kunt waarnemen.

Wat we gaan doen ?

Tijdens de praktische onderdelen onderzoek je verschillende ademvormen en leer je lichamelijke reacties herkennen:

Observeren van je natuurlijke adempatroon
Werken met tempo, volume en ademritme
Yin-ademtechnieken voor vertraging en regulatie
Yang-ademtechnieken voor activatie en bewustwording
Zorgvuldig opgebouwde breathholds
Waarnemen van de lichamelijke ademdrang
Vergelijken van verschillende ademtechnieken
Observeren van spanning, aandacht en temperatuur
Herkennen van mogelijkheden en persoonlijke grenzen
Vertalen naar eigen beoefening of professioneel gebruik

Je wordt uitgenodigd om nieuwsgierig te onderzoeken en tegelijkertijd de signalen en grenzen van je lichaam te
respecteren.

Niet de meest intense ervaring staat centraal, maar het leren herkennen van wat er werkelijk gebeurt.

Voor wie is deze masterclass?

Deze dag is bedoeld voor iedereen die verder wil kijken dan oppervlakkige ademtechnieken en wil begrijpen welke processen daaronder liggen.

De masterclass kan bijzonder waardevol zijn voor:

Ademcoaches en breathworkbegeleiders
Coaches en therapeuten
Lichaamsgerichte professionals
Yoga- en meditatiedocenten
Trainers en bewegingsprofessionals
Professionals die werken met stress en regulatie
Mensen die hun eigen ademhaling beter willen begrijpen
Oud-deelnemers aan opleidingen van Inner Journey

Voorkennis is niet noodzakelijk. De inhoud wordt toegankelijk uitgelegd zonder de wetenschappelijke basis te verliezen.

ADEMCHEMIE MASTERCLASS

Ontdek wat er werkelijk gebeurt wanneer je ademt

Ademhaling is meer dan zuurstof opnemen en koolstofdioxide afgeven. Tijdens deze verdiepende ervaringsdag leer je hoe ademchemie, ademritme en het zenuwstelsel elkaar beïnvloeden.

Je verdiept je in O₂, CO₂, de ademprikkel, CO₂-tolerantie en de fysiologie achter verschillende ademtechnieken. De theorie wordt steeds verbonden aan praktische oefeningen en wat je zelf in je lichaam kunt waarnemen.

✓ Ademchemie en CO₂-tolerantie
✓ Ademhaling en het zenuwstelsel
✓ Yin- en yang-ademtechnieken
✓ Breathholds en de lichamelijke ademprikkel
✓ Theorie, observatie en directe ervaring

Investering: €249

Meest gekozen

COMBI MASTERCLASS ADEMCHEMIE + MASTERCLASS FASCIA

Ontdek het lichaam als één verbonden systeem

Tijdens deze twee verdiepende ervaringsdagen komen ademhaling, fascia, beweging en het zenuwstelsel samen. Je leert hoe ademchemie en het fasciale netwerk elkaar beïnvloeden en krijgt een breder inzicht in spanning, lichaamsbewustzijn, belasting en regulatie.

✓ Twee complete masterclassdagen
✓ Theorie, ervaring en lichaamsgerichte oefeningen
✓ Verdieping in ademhaling, fascia en regulatie

Combinatieprijs: €425
Je bespaart €73 op de reguliere totaalprijs.

MASTERCLASS FASCIA

Ontdek het levende netwerk onder je huid

Fascia is meer dan bindweefsel rondom spieren en organen. Tijdens deze verdiepende ervaringsdag leer je hoe het fasciale netwerk betrokken is bij beweging, krachtsoverdracht, spanning en lichaamsbewustzijn.

Je verdiept je in de extracellulaire matrix, mechanotransductie, fasciale verbindingen en de relatie met het zenuwstelsel. De theorie wordt steeds verbonden aan beweging, praktische oefeningen en bewuste waarneming.

✓ Fascia en de extracellulaire matrix
✓ Mechanische belasting en mechanotransductie
✓ Beweging, spanning en lichaamsbewustzijn

Investering: €249

Meer informatie

Masterclass Ademchemie

ADEMCHEMIE MASTERCLASS

Over deze opleiding

Wat je gaat ervaren:

Waarom een masterclass over ademchemie?

Wat maakt deze dag anders?

Wat je gaat ervaren

Wat we gaan doen ?

Voor wie is deze masterclass?

Twee masterclasses – één verbonden systeem

ADEMCHEMIE MASTERCLASS

Meest gekozen

COMBI MASTERCLASS ADEMCHEMIE + MASTERCLASS FASCIA

MASTERCLASS FASCIA

Reviews

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief!

Opleidingen

Opleidingen

Over Inner Journey