Stress kan zich op veel manieren in je lichaam uiten
Sommige signalen zijn onschuldig en tijdelijk, maar andere kunnen wijzen op ernstige gezondheidsproblemen.
Hier zijn enkele gevaarlijke signalen waar je alert op moet zijn:
- Cardiovasculaire signalen (hart en bloedvaten)
- Hartkloppingen of een onregelmatige hartslag (kan wijzen op hartritmestoornissen).
- Hoge bloeddruk (verhoogt het risico op hartaanvallen en beroertes).
- Pijn op de borst (kan stress-gerelateerd zijn, maar ook een teken van een hartprobleem).
- Ademhalingsproblemen
- Kortademigheid of hyperventilatie (kan leiden tot paniekaanvallen).
- Drukkend gevoel op de borst (kan stress of een hartprobleem zijn).
- Neurologische signalen
- Duizeligheid of flauwvallen (kan wijzen op een probleem met de bloedtoevoer naar de hersenen).
- Hoofdpijn of migraine (kan verergeren door langdurige stress).
- Concentratieproblemen en geheugenverlies (chronische stress kan de hersenen aantasten).
- Spijsverteringsproblemen
- Maagklachten, misselijkheid of diarree (stress kan de darmen irriteren en zelfs bijdragen aan het prikkelbare darm syndroom – PDS).
- Onverklaarbaar gewichtsverlies of -toename (kan duiden op hormonale disbalans door stress).
- Immuunsysteem & ontstekingen
- Veel ziek worden (stress verzwakt je immuunsysteem).
- Langzame wondgenezing (chronische stress vertraagt het herstelproces).
- Onverklaarbare spier- of gewrichtspijn (kan wijzen op een verhoogde ontstekingsreactie).
- Slaapproblemen
- Chronische slapeloosheid (verhoogt het risico op hartziekten en mentale problemen).
- Vermoeidheid ondanks voldoende slaap (kan wijzen op een burn-out of hormonale disbalans).
- Mentale en emotionele signalen
- Aanhoudende angst of paniekaanvallen.
- Overmatige prikkelbaarheid of woede-uitbarstingen.
- Depressieve gevoelens of geen motivatie meer.
Wanneer moet je hulp zoeken?
Als je meerdere van deze symptomen ervaart en ze langer dan een paar weken aanhouden, is het verstandig om hulp te zoeken.
Wil je weten hoe je stress beter kunt beheersen? Wij kunnen je tips geven over ontspanning, ademhalingstechnieken en leefstijlverbeteringen.
Liefs Sandra Lagerweij
Foto: ArtByDemilo
