Trauma Release Breathwork®

De verborgen kracht van ademhaling: Genezing door breathwork

Wist je dat meer dan 2 miljoen mensen in Nederland dagelijks worstelen met stressklachten, onverklaarbare pijn en zelfs burn-out symptomen? Deze klachten raken niet alleen ons lichaam, maar ook onze geest, en veel mensen voelen zich gevangen in een cyclus van spanning en uitputting. Maar wat als de sleutel tot herstel zich dichterbij bevindt dan je denkt?

Ademhaling is misschien niet het eerste waar je aan denkt bij het aanpakken van fysieke en mentale klachten, maar het speelt een cruciale rol in onze algehele gezondheid. En hier is iets dat velen zal verrassen: maar liefst 8 op de 10 mensen ademen verkeerd. Een disbalans in je ademhaling kan bijdragen aan allerlei gezondheidsproblemen, van chronische stress tot een verstoord zenuwstelsel.

Waarom ademhaling zo belangrijk is

Onze ademhaling heeft een diepe, tweeledige impact. Enerzijds kan stress of een traumatische gebeurtenis ons ademhalingspatroon veranderen, wat op zijn beurt ons lichaam en geest uit balans brengt. Denk aan oppervlakkige ademhaling tijdens angst of hyperventilatie bij paniek. Anderzijds kunnen we onze ademhaling juist bewust inzetten om ons welzijn te verbeteren, spanning los te laten en zelfs trauma’s te verwerken.

Dit is precies waar technieken zoals Trauma Release Breathwork (TRB®) en Body Remembers Trauma Therapy (BRTT®) in beeld komen. Deze benaderingen gebruiken ademhaling niet alleen als een hulpmiddel om te ontspannen, maar als een krachtig middel om diepgewortelde spanningen en trauma’s te helen.

Wat is Trauma Release Breathwork?

Trauma Release Breathwork is een methode die gericht is op het bevrijden van opgeslagen spanning en trauma’s door bewust ademhalingstechnieken te gebruiken. Veel van onze onverwerkte emoties blijven letterlijk in ons lichaam vastzitten. Trauma Release Breathwork opent de deur naar deze diepgewortelde emoties, helpt ze naar boven te brengen en bevordert genezing.

Door op een gecontroleerde manier te ademen, ontstaat er ruimte voor het lichaam om los te laten wat het vasthoudt. Denk hierbij aan spanningen die je misschien al jaren met je meedraagt, vaak zonder dat je het zelf doorhebt.

Wat maakt Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) uniek?

Body Remembers Trauma Therapy (BRTT) gaat nog verder. Het combineert ademhalingstechnieken met een diepgaand begrip van hoe trauma ons brein en zenuwstelsel beïnvloedt. Ons lichaam “onthoudt” trauma, zelfs als we het op mentaal niveau hebben weggestopt. Dat betekent dat je onverklaarbare fysieke klachten of emotionele triggers kunt ervaren, zonder te begrijpen waar deze vandaan komen.

BRTT helpt mensen niet alleen om deze verbindingen te herkennen, maar ook om ze actief te doorbreken. Het is een aanpak die ademhaling combineert met kennis over de interactie tussen lichaam, brein en zenuwstelsel, zodat trauma’s daadwerkelijk verwerkt kunnen worden in plaats van onderdrukt.

Wetenschappelijk bewezen voordelen van breathwork

Breathwork is niet zomaar een wellness-trend—het is een methode die wetenschappelijk onderbouwd is. Studies hebben aangetoond dat bewuste ademhaling kan helpen bij:

• Verminderen van stress en angst: Door bewust te ademen, activeer je het parasympathische zenuwstelsel, dat je lichaam helpt ontspannen.
• Herstel van het zenuwstelsel: Onregelmatige ademhaling veroorzaakt disbalans in het autonome zenuwstelsel. Breathwork helpt dit te herstellen.
• Loslaten van opgeslagen spanning: Onverwerkte emoties en trauma’s worden vaak opgeslagen in het lichaam. Door ademhalingstechnieken kunnen deze spanningen vrijgelaten worden.
• Verbetering van mentale helderheid: Regelmatige ademhalingsoefeningen kunnen mentale focus en emotionele balans bevorderen.

Het mooiste is dat iedereen deze technieken kan leren. Het vraagt geen dure apparatuur of ingewikkelde tools—je adem is altijd beschikbaar als een krachtig instrument voor genezing.

Een uitnodiging tot verandering

Ben je nieuwsgierig naar hoe breathwork jouw leven kan veranderen? Hoe het kan helpen om stress los te laten, trauma’s te verwerken en de regie over je welzijn terug te nemen?

Wij bieden een intensieve 3-daagse opleiding, waarin je de kracht van ademhaling leert begrijpen en toepassen. Je ontdekt de interactie tussen ademhaling, het brein, het zenuwstelsel en trauma, en je leert hoe je deze inzichten kunt gebruiken voor persoonlijke groei en genezing.

Dit is geen oppervlakkige ervaring, maar een diepgaande reis naar jezelf. Voor velen is het een keerpunt geweest in hun zoektocht naar een gezonder, gelukkiger en gebalanceerder leven.

Schrijf je vandaag nog in

Geef jezelf de kans om te genezen. Adem in, adem uit, en begin je reis naar herstel.
Klik hier om je in te schrijven en ontdek wat breathwork voor jou kan betekenen.

Jouw adem is je kracht. Het is tijd om die te benutten.

Liefs Sandra Lagerweij

Foto: ArtByDemilo