Verlies in je leven

Verlies. Het komt in vele vormen: het verlies van een dierbare, een relatie, gezondheid, werk, of zelfs de toekomst die je voor ogen had. Wat ze gemeen hebben, is dat ze diepe emoties oproepen die vaak moeilijk onder woorden te brengen zijn.

Velen van ons proberen deze gevoelens weg te stoppen, in de hoop dat de tijd het vanzelf zal helen. Maar in werkelijkheid, wanneer we verlies niet daadwerkelijk verwerken, laat het zich niet zomaar verdrijven.

Het komt op de meest onverwachte momenten naar boven, in de vorm van woede, verdriet, vermoeidheid of fysieke klachten.

Het is geen geheim dat de menselijke geest en het lichaam nauw met elkaar verbonden zijn. Wanneer we onze emoties onderdrukken, vooral die van verlies en verdriet, komt de balans in ons emotionele systeem in gevaar.

Dit kan leiden tot een scala aan psychische en lichamelijke klachten. Somberheid, angst, schuldgevoelens, vermoeidheid en onverklaarbare pijn kunnen de overhand nemen.

Soms zijn we zelfs niet bewust van wat de werkelijke oorzaak is van deze klachten. Het verlies zit verstopt in onze ziel, wachtend om erkend en verwerkt te worden.

Veel mensen denken dat het verwerken van verlies betekent dat je het moet loslaten, dat je moet doorgaan met je leven alsof er niets gebeurd is. Maar verlies is niet iets dat je ‘uitzet’. Het is een ervaring die je doorleeft en waar je een nieuwe relatie mee moet aangaan.

Het gaat er niet om te vergeten of de pijn volledig te verdrijven, maar om een manier te vinden waarop je het verlies een plek kunt geven in je leven. Het verlies blijft onderdeel van jou, maar het hoeft niet je hele wereld te beheersen.

De manier waarop je met verlies omgaat, verschilt per persoon. Sommigen vinden het belangrijk om hun verdriet te uiten, anderen kiezen voor een meer introverte benadering. Wat echter centraal staat, is het erkennen van het verlies en het toestaan van verdriet.

Wanneer we deze emoties onderdrukken, blijven ze zich aandienen, vaak op manieren die we niet kunnen verklaren. Het verwerken van verlies is een innerlijke reis die tijd en geduld vereist. Het is een proces van leren om op een andere manier vast te houden.

Tijdens een BRTT-sessie (Body Remembers Trauma Therapy) gaat het er niet om het verlies te ‘vergeten’ of het ‘achter je te laten’, maar om het in je leven te integreren. Het mag er zijn.

Je hoeft niet te blijven hangen in de pijn, maar door het verlies toe te laten, krijg je de ruimte om er een nieuwe betekenis aan te geven. Het doel is niet om je verlies te verwerpen, maar het een plek te geven waar het niet je hele leven bepaalt.

Als we verlies niet verwerken, kunnen de gevolgen verder reiken dan alleen emotionele pijn. Somberheid, vermoeidheid, concentratieproblemen en zelfs fysieke klachten zoals hoofdpijn of spierpijn kunnen voortkomen uit een onverwerkt verdriet.

Het lichaam ‘spreekt’ wanneer de geest niet kan of wil luisteren. Deze symptomen zijn vaak signalen dat er iets niet in balans is.

Wanneer verdriet, woede of angst niet de ruimte krijgt die het verdient, kan het zich letterlijk vastzetten in het lichaam. Soms uit dit zich in chronische vermoeidheid, spierklachten, of slaapproblemen. Het is essentieel om deze signalen serieus te nemen, want ze wijzen ons de weg naar heling.

Verwerken van verlies is dus niet een kwestie van loslaten, maar van leren om op een nieuwe manier met dat verlies om te gaan. Het vinden van een nieuwe balans. Dit is waar de werkelijke heling plaatsvindt: het moment waarop je het verlies kunt erkennen en het in je leven kunt integreren, zonder dat het je definitief in de weg staat.

Elke stap die je zet in het proces van verwerking is een stap naar herstel. Het is belangrijk om je emoties te voelen, ze te uiten en te erkennen dat verlies niet iets is dat ‘weggaat’. Het is iets dat, op zijn eigen manier, altijd een deel van jou zal zijn. En dat is oké. Het maakt je niet zwak of gebroken; het maakt je menselijk.

Als jij jezelf herkent in dit proces, weet dan dat je niet alleen bent. Er is geen juiste of foute manier om verlies te verwerken. Het gaat erom dat je het een plek geeft in je leven, op een manier die voor jou werkt. Je hoeft niet te vergeten. Je hoeft niet te ‘vergeten’ dat je pijn hebt. Het verlies mag er zijn, en jij mag het voelen.

Onthoud: verwerking is niet hetzelfde als loslaten. Het is het vinden van ruimte voor dat wat je hebt verloren, en het leren om op een nieuwe manier vast te houden. Wanneer je dat kunt, zul je merken dat je weer kunt groeien, zelfs te midden van het verdriet.