Wil jij ademcoach worden

 is een krachtige ademhalingstechniek die wordt gebruikt om emotionele trauma’s te verwerken, het zenuwstelsel te reguleren, stressreacties te verminderen en gezonde copingmechanismen te bevorderen.

Deze techniek, ontwikkeld door www.inner-journey.nl maakt gebruik van een reeks van 7 ademtechnieken en ademhalingsoefeningen om het lichaam te helpen diep te ademen en spanningen los te laten die zijn vastgehouden in het lichaam als gevolg van trauma.

Bij TRB wordt de ademhaling gebruikt als een krachtig instrument om het zenuwstelsel te beïnvloeden en het lichaam te helpen traumatische ervaringen te verwerken.

Door bewust ondiep en diep te ademen, kan het zenuwstelsel worden gereguleerd, waardoor het sympatisch zenuwstelsel (dat verantwoordelijk is voor de vecht- of vluchtreactie) tot rust kan komen en het parasympatisch zenuwstelsel (dat verantwoordelijk is voor ontspanning en herstel) geactiveerd kan worden.

Dit kan leiden tot een diepe staat van ontspanning, het verminderen van stressreacties en het bevorderen van emotioneel evenwicht.

Het uitvoeren van de 7 ademtechnieken en ademhalingsoefeningen van TRB kan verschillende positieve effecten hebben op het zenuwstelsel en het stressniveau van een individu.

Allereerst kan het langzame diepe ademen helpen om de hartslag te vertragen, de bloeddruk te verlagen en de ademhaling te verdiepen, waardoor het lichaam wordt voorbereid op een staat van ontspanning en rust.

Dit kan helpen om het lichaam te kalmeren en stressreacties te verminderen die vaak voorkomen bij trauma.

Daarnaast kan TRB helpen om het lichaam te helpen spanningen los te laten die zijn vastgehouden in de spieren en het zenuwstelsel als gevolg van trauma.